Крутое тело
без ограничений

Грамотно выстроенный тренировочный процесс – 100% результат

Подробнее
0

+

Лет как тренирую

0

+

Клиентов

0

+

Спортсменов

Обо мне

Самый сильный пауэрлифтер Пермского края

4-ех кратный чемпион Мира

Участник многих Элитарных турниров

Воспитал более 15 МАСТЕРОВ СПОРТА ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ

Передаю знания проводя различные обучения и курсы

Мастер спорта международного класса который похудел на 20 кг

Судья региональной категории по пауэрлифтингу

Отзывы клиентов

Макс

Хотел выразить благодарность с занесением в личное дело, за фигуру моей зазнобы… Соска топ стала Дорогой мой человек, продолжай в том же духе! Нам всем оч нравится

Юлия

Доброе утро! 90,700) Юхууу!!! Почти 5 кг мы с тобой скинули! За месяц! Это что-то не реальное!

Станислав

Напишу небольшой отзыв о нашей работе) Целью походу к тренеру было освежить подход и знания касательно тренировок и питания, набрать вес и улучшить свою форму. Позанимавшись с тобой я наконец то начал видеть прогресс от походов в качалку, чего не было долгое время до начала наших тренировок. Этим я очень доволен) Будем работать дальше, есть куда расти. Пока набираем, а чуть позже можно чуть подсушиться

Екатерина

Ваня, хочу сказать большое спасибо за твой профессионализм, ещё не видела ни одного тренера который с такой ответственностью подходил к каждому клиенту. С тобой мы уже прошли и набор веса и застои, и всё же добились той самой заветной цифры 55. С тобой мы уже 5 лет, а я всё также продолжаю ходить к тебе и достигать тех самых целей по усовершенствованию себя и своей фигуры, всегда разнообразные тренировки и позитивное настроение после, я очень тебе благодарна и всегда советую тебя, потому что знаю что если ты возьмешься за человека, ты всегда доведешь дело до конца

Кирилл

Занимаюсь более чем 1,5 года стабильно и очень доволен результатом! Видно что ты обладаешь огромным количеством правильной информации! Четко поставил технику и всегда следишь за ней! Очень приятно общаться, всегда на одной волне На каждую тренировку иду с удовольствием) Очень рад что попал именно к тебе!

Анна

Ваня, спасибо тебе большое за твою работу! Уже 6 лет занимаюсь у тебя и Вижу как ты кропотливо относишься к каждому подопечному, находишь индивидуальный подход, досконально разбираешься в каждом нюансе по здоровью, и находишь альтернативные упражнения, если врачи не рекомендуют делать что-либо! Я точно знаю, что я в надежных руках!

Сергей

Хочу выразить благодарность моему тренеру – Ивану Новикову. Этот человек внёс большой вклад в Моё физическое и духовное развитие. Я очень рад, что попал на тренировки именно к Ивану, потому что он действительно знает своё дело. Иван обладает высоким уровнем теоретических знаний, а также богатым спортивным опытом. К этому человеку хочется возвращаться на тренировки. «Что бы стать лучшим нужно учиться у лучших» – именно по этому принципу я выбирал себе тренера. Не ошибись и ты.

Роман

Привет! Тренировки вообще огонь! Никогда не думал, что спорт может меня заинтересовать и так стабильно на протяжении нескольких лет! Особенно когда видишь результат, желание только увеличивается и получаешь реальное удовольствие от тренировок!

Артем

За то время пока я с тобой занимаюсь, я приобрел неиб*ческую форму, твоя помощь бесценна

Евгений

С Ваней мы регулярно занимаемся на протяжении 4х месяцев и на мой субъективный взгляд достигли сумасшедших результатов, каких не было за долгие годы групповых тренировок. Спорт в моей жизни был всегда, но теперь он стал более осмысленным, а тренировки адаптированными под мои индивидуальные особенности. Мы постоянно прогрессируем в весах, повышаем выносливость (хотя казалось бы куда лучше улучшаем мою осанку.) и За это время, Ваня из разряда «персональный тренер» перешел в категорию наставника и даже друга. Спасибо ему за высокую квалификацию, широкий кругозор и профессионализм.

Дарья

Занимаемся с Иваном уже больше года. Ну вот прям очень довольна, и подход грамотный и всегда очень внимателен именно к здоровью, что весьма приятно. Восстановили с ним плечо, была травма в прошлом. Всегда можно задать вопросы, ответит, разложит по полочкам, вдохновит ну и конечно можем с ним поржать что очень ценно в наше время, когда кругом нервоз. Ещё для меня было важно, чтобы мой тренер был выступающим спортсменом, это все таки люди другого уровня, по моему мнению на голову выше остальных. Мой тренер – мой пример

Максим

Высококвалифицированный специалист. Помогает и советом и дело. Сопровождение питания – отдельная категория для восхищения, так формируется самостоятельный принцип подбора продуктов и блюд с учетом выданных рекомендаций. Грамотный подход к снижению веса направлен на сохранение результата.

Как выглядит программа

Ваша программа тренировок – Split – Men

Условные обозначения:

3 – количество подходов

12 – количество повторений

Сек – секунды

Сет – выполняем два упражнения друг за другом

Все упражнения выполняются с увеличением отягощения и уменьшением повторений

Например: 4 по 15,12,10,8

Что значит, 4 подхода: Первый на 15 раз (50кг), Второй на 12 раз (60кг), Третий на 10 раз (70кг), Четвертый на
8 раз (80кг)

Жим гантелей (угол 30):


Техника выполнения

4 по 12

Махи гантелями в стороны:


Техника выполнения

4 по 12

Сет

Перейти к программам

Программы тренировок

FullBody

FullBody — комплексная программа для тренировки всех мышц. Подходит для развития силы, выносливости и улучшения общей физической формы.

1-2 месяца :

4000₽ 3000₽

3-4 месяца :

6000₽ 5000₽
Купить

Split

Программа для продвинутых и знающих спортсменов, высокий набор упражнений с хорошей нагрузкой После проработки 3-ех месячного плана можно переходить на более серьезный тип тренировок – для дальнейшего развития Корректировка техники

1 месяц :

4000₽ 3000₽

2 месяца :

5000₽ 4000₽

3 месяца :

7000₽ 5500₽
Купить

POWERLIFTING (индивидуальное ведение)

Полноценное ведение с выступлением на соревнованиях Бады, план, АС, питание, техника выполнения, наработка индивидуальной техники спортсмена (Готовится после оплаты)

узнавать о цене в личные сообщения в любом мессенджере

Купить

POWERLIFTING (план)

План тренировок с частичной корректировкой техники (Готовится после оплаты)

узнавать о цене в личные сообщения в любом мессенджере

Купить

Онлайн ведение фитнес

Онлайн ведение фитнес — персональные тренировки и поддержка для достижения ваших фитнес-целей в удобном онлайн-формате.

узнавать о цене в личные сообщения в любом мессенджере

Купить

FullBody

FullBody — комплексная программа для тренировки всех мышц. Подходит для развития силы, выносливости и улучшения общей физической формы.

1-2 месяца :

4000₽ 3000₽

3-4 месяца :

6000₽ 5000₽
Купить

Split

Программа для продвинутых и знающих спортсменов, высокий набор упражнений с хорошей нагрузкой После проработки 3-ех месячного плана можно переходить на более серьезный тип тренировок – для дальнейшего развития Корректировка техники

1 месяц :

4000₽ 3000₽

2 месяца :

5000₽ 4000₽

3 месяца :

7000₽ 5500₽
Купить

POWERLIFTING (индивидуальное ведение)

Полноценное ведение с выступлением на соревнованиях Бады, план, АС, питание, техника выполнения, наработка индивидуальной техники спортсмена (Готовится после оплаты)

узнавать о цене в личные сообщения в любом мессенджере

Купить

POWERLIFTING (план)

План тренировок с частичной корректировкой техники (Готовится после оплаты)

узнавать о цене в личные сообщения в любом мессенджере

Купить

Онлайн ведение фитнес

Онлайн ведение фитнес — персональные тренировки и поддержка для достижения ваших фитнес-целей в удобном онлайн-формате.

узнавать о цене в личные сообщения в любом мессенджере

Купить

Часто задаваемы вопросы

1

Что такое Сплит?

Сплит- тренировка раздельных мышечных групп в разные дни

2

Что такое Фулбади?

Фулбади- «все тело» . Главные мышечные группы прорабатываются на каждой тренировке

3

Чем Сплит отличается от Фулбади?

Сплит- тренирует несколько мышечных групп в тренировку. Фулбади- тренирует почти все тело каждую тренировку. Подбор программы зависит от ваших физических возможностей (сплит- менее энергозатратен)

4

Какую лучше программу взять? На сколько времени?

Лучше взять программу на 3-4 мес, потому что за это время вы адаптируетесь к нагрузке и увидите полноценный результат. Так как программа на 1-2 мес более подготовительная

5

Как долго можно тренироваться по одной программе?

По истечению 4 месяцев рекомендуется поменять программу

6

Как правильно питаться?

При покупке программы, я могу проконсультировать БЕСПЛАТНО

7

Что входит в программу?

Тренировочный план , видео с техникой, БЕСПЛАТНАЯ консультация по питанию

Остались вопросы?